SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja rzeźba

  • DOBRY plan ćwiczeń na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Posłuchaj, masa - 2 lata redukcja - 2 lata rzeźba - 1 rok. żeby rzeźbić, trzeba mieć co... pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-01 14:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FORMA NA LATO 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_starr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (5 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 43cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2011-03-30 22:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze sie nie zabralem za to.. dopiero jestem po 3 dniach cwiczen. wiem ze dieta to rzecz oczywista. ale nie wiem jak sie do niej zabrac.. bo zastanawialem sie jak by połączyc część masową z rzeźbą i redukcją. jednocześnie masowac i rzeźbic. np po przez przeplatanie treningów tzn. 6 tygoni masy, 6 tygodni lekkiej redukcji? i do tego odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2008-09-10 22:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan tren na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masa znaczy MASA MIESNIOWA - zwiekszanie obwodow przyrost miesni. rzezba- to redukcja tlszuczu aby wyobrębnic mieśnie ktore masz juz wyrobione

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2004-11-27 18:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pogoni za formą

    Post
    Doping

    ładnie poszła ta redukcja pamiętam że przed to kawał konia było teraz rzezba jak by cie sam michał anioł dłutem haratał . szacun

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 17:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gulietta, wiesz, źródło, które cytujesz, jest dla mnie... Żadnym. Jakie badania, gdzie są referencje do konkretów? Jeśli chcesz ze mną dyskutować na zasadzie "badania dowodzą", to powołaj się, proszę na te badania, a nie na to, co Ci google wypluło, a gdzie jakaś tam pani lek med. napisała na przypadkowej stronce, nie zadając sobie nawet trudu, [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 15:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie poszczególnych grup mięśni - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "Dodam, że nie zależy mi na przybyciu na wadze - bo narazie jestem na etapie jej zbijania" yasiuuu jak to w koncu jest? chcesz spalic tluszcz i zbudowac miesnie.. redukcja to jedno, budowa miesni drugie poki co skup sie na redukcji - glownie na diecie, jesli chcesz moge ulozyc Ci plan treningowy powiedz kiedy masz czas na treningi, w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 2009-06-16 15:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich! To moja pierwsza wypowiedź na tym forum. Bardzo dobry wątek:) Ja trenuję od kwietnia. W kwietniu ważyłem 102kg i moim celem byla redukcja. Osiągnąłem cel i spadłem do 87kg w listopadzie:D Teraz mój cel to rzeźba. Nie robię masy aby nie być taki wielki;) chcę dobrze wyglądać a brzuch to mój priorytet:) Powoli osiągam to o czym [...]

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-28 17:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Where Is My Muscle?? Czarny91 Dzienniczek Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    siemano, bede wpadał. cel rzezba ? raczej redukcja bo rzezbe sie robi z miecha, a nie z fatu. co do rozstepow to jak wyskocza to juz po ptokach, nie ma zadnej masci eliminujacej. za jakis czas wyblakna ze bede prawie nie widoczne jak masz mozliwosci cwiczyc tylko w domu to zagadaj moze do Mawashiego edit; aha, a nie where are my muscles ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2009-04-19 21:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Where Is My Muscle?? Czarny91 Dzienniczek Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    całkiem możliwe no generalnie dobrze, że są ludzie tacy jak wy i wyprowadzają z błędu bo do 21:13 myślałem że redukcja to to samo co rzeźba a z rozstępami już się pogodziłem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2009-04-19 22:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie jest ok, tylko nie jedz raczej słonecznikowego chleba ze względu na dużą zawartość o:6. Powiedz mi jeszcze, czy warzywa jesz 3x dziennie? W jakich ilościach? Interwały masz robić w tempie submaksymalnym, czyli ok 95% - po prostu zapyerdalasz a później trucht na ok 50% możliwości. Nie wiem czy wykonywałeś już wcześniej tego typu trening. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 2010-06-28 20:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan odnosnie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybacz, źle to ująłem. Przy planie treningowym nie dopisałem o 1 posiłku. Nie ćwiczę na czczo. Posiłek o 8:00 codziennie :P tylko biegam na czczo. Dietę mam, ale zaczynam ją od 1 kwietnia - razem z redukcją. Dopiero wtedy będę mógł sobie pozwolić na jej realizacje. Plan treningowy też mam - split rzeźba&siła.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2013-03-24 11:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ciezarach co jestem obecnie i tylko skrocic czas pomiedzy seriami. Cwicze z glowa, ale wiadomo piwniczna silownia, do tego sam...nie wymagajmy bog wie czego. Wiadomo, ze jak redukcja i rzezba to wiecej powtorzen z mniejszym obciazeniem. Ja staram sie ostatnia serie zrobic jak najwiekszym ciezarem, co przeklada sie na sile. Co prawda trening [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 18:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenning na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2003-08-01 15:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dla osób z większym doświadczeniem

    Post
    Trening dla początkujących

    A6w nie pomoże zrzucić fatu z brzucha. Żaden trening na brzuch tego nie zrobi. Od tego jest dieta i aeroby w różnych formach. Trening jest od budowania mięśni, najlepiej sprawdza się ćwiczenie w małym zakresie ćwiczeń. Później zrzuca się tłuszcz, a później dopiero można mięśnie rzeźbić - TAK, RZEŹBA TO NIE REDUKCJA.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2009-03-09 20:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dla osób z większym doświadczeniem

    Post
    Trening dla początkujących

    1.redukcja a rzeźba to 2 odmienne sprawy, więc nie sklejaj tego w jedno, jeśli nie wiesz jakie są różnice, to po co udzielasz rad bez grama wiedzy? 2.tak jest coś takiego, na kilku ang stronach, tabele które maja przełozenie na czas obecny(są podpięte pod konkretne parametry),tylko najpierw musiał byś wiedzieć co to intensywnośc, to co jest w [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2009-03-10 18:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tluszczowej + masa

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy dieta jest naprawde konieczna?? Na wakacje moge sie do niej przygotowac ale na codzien wstaje bardzo rano, wracam ok 15.... Obiad zazwyczaj w domu jem z reszta rodziny, podobnie kolacje... Sam o gotowaniu pojecie mam prawie zerowe... Starsza raczej nie bedzie chciala gotowac po 2 razy a sam nie mam zbyt wiele czasu... Mozna po prostu diete [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 2009-04-19 16:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duzy obwisly brzuch;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem ciemny co masz na mysli mowiac ze dieta bedzie ostra??? slyszalem ze glodowka tez nic nie zdzialam a mi glownie zalezy na budowie masy tak do lutego a potem juz calkowita redukcja tluszczu czyli no rzeźba tylko ten brzuchmnie przeraza i nie wiem co z nim zrobic;/ dodam jeszcze ze od ok miesiaca na treningach mam pas termiczny na brzuch.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 2010-11-17 21:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbę 6 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rzeźba to redukcja tkanki tłuszczowej. Twój plan się nie nadaję.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-04-01 14:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocenaa Planu na rzeźbę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale to juz nie w tym dziale. chyba,ze twoim problemem jest po prostu nadwaga i myslisz o tzw."redukcji" dolaczam sie do pytan Viren'a . napisz jak najwiecej info na temat swoich wczesniejszych doswiadczen. pozdrawiam. redukcja? mozesz looknac,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2011-02-06 20:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)